When I Say No, I Feel Guilty By Manuel J. Smith

I haven't read the book yet so this is not a content review, however the book is tiny and the text is very crammed and the print quality is quite poor.

Los van de inhoud van het boek (gedateerd, maar dat is te verwachten omdat het een oud boek is) vind ik dat in deze druk de letters wel erg gepropt zijn op de pagina. Dat leest niet lekker.

This is my second copy as the one I had originally (bought many years ago at a retail store) was gifted to a friend. This is excellent for people who suffer low self esteem. The author has used American terminology a lot which can be difficult for Indians to understand or in worse cases misunderstand. Apart from this, the author is a mental health professional, so the vocabulary used is mostly psychiatry related so you need to keep Google handy thorough out.

Read this back in the 70s and used the techniques evr since. Lost original 20 years ago and needed a refresher

Dieses Buch hat meinen Blick auf die Welt verändert. Es ist aber ein sehr grundlegendes Buch, das sich nicht in vielen Details verliert. Der Autor hat eine einzige klare Botschaft, "You have the right to judge your own behavior, thoughts, and emotions." Diese Kernbotschaft wird in der ersten Hälfte des Buches aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet. Dabei darf man nicht vergessen, dass dieses Buch aus den 70ern ist, manches Beispiel muss man sich vielleicht mental modernisieren. Der Autor stellt, neben den "Grundrechten", die man doch internalisieren möge, ("nur") 4 praktische Strategien dar: "Fogging, Broken Record, Self-disclosure, Negative Assertion". Diese hat man mit einem Beispiel schnell verstanden. Aber diese praktisch umzusetzen bedarf Übung. Die zweite Hälfte des Buches besteht aus Dialogbeispielen, wie diese 4 Strategien in unterschiedlichen Situationen angewendet werden können. Die Schlichtheit dieses Ansatzes zusammen mit der Power, die hinter den wenigen Strategien steckt, haben mich überzeugt, es im Alltag auszuprobieren. Und was soll man sagen, die Strategien funktionieren! Und, wohl das wichtigste Resultat, es gibt ein sicheres Gefühl - egal was ist, ich weiß jetzt wie ich reagieren könnte. Wer lieber mehr Details, eine modernere Perspektive und eine Vielzahl verschiedener Strategien samt Übungsanleitungen möchte, dieses Buch bietet das: The Assertiveness Workbook: How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships . Mehr ist aber nicht unbedingt besser! Ich bin gut damit gefahren, erst das Buch von Smith zu lesen.

We all need this book to say no when it’s necessary.